Ingredients

Adjust Servings:

	20 g file badem
	1/2 salatalık
	10 cherry domates yarısına kesmek
	2 yeşil soğan doğranmış
	20 g kuru üzüm
	200 g kinoa
	1 çay kaşığı tuz
	1 çay kaşığı biber
	1/2 misket limon sadece meyve suyu
	1/2 dal maydanoz doğranmış
	1 yemek kaşığı zeytin yağı

Nutritional information

463 kcal

Kalori

14.4 g

Yağ

64.9 g

Karbonhidrat

15.7 g

Protein

Kinoa Salatası

Features:

Cuisine:

Meksika

Protein dolu kinoa ve taze sebzelerle yapılan bu salata, günün her saati için mükemmel olan lezzetli ve doyurucu bir öğündür.
Ekstra protein için biraz ızgara tavuk veya karides, daha fazla lezzet için biraz avokado veya beyaz peynir ekleyin.

15 dk
Serves 2
Easy

Ingredients

20 g file badem
1/2 salatalık
10 cherry domates
yarısına kesmek
2 yeşil soğan
doğranmış
20 g kuru üzüm
200 g kinoa
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı biber
1/2 misket limon
sadece meyve suyu
1/2 dal maydanoz
doğranmış
1 yemek kaşığı zeytin yağı

Directions

Bu kinoa salatasına başlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

Steps

1 Done	Bademleri bir tavada altın rengini olana kadar kızartın.
2 Done	Salatalığın kabuğunu soyun ve dikey olarak ikiye kesin. Bir çay kaşığı ile çekirdeklerini çıkarın ve ardından her iki tarafı da küçük parçalara bölün.
3 Done	Bir kasede doğranmış salatalık, çeri domates, yeşil soğan, kuru üzüm, badem gevreği, doğranmış maydanoz ve pişmiş kinoayı parmaklarınızla hafifçe birleştirerek karıştırın. Tuz ve karabiberle tatlandırın, limon suyu ve zeytinyağını ekleyin.